분류 전체보기288 계란 달걀 효능 - 매일 먹는 사람과 그렇지 않은 사람의 차이점 생활 속의 계란(달걀)은 누구나 아는 아주 친숙한 식품입니다. 영양가가 높고 건강에 좋은 식품이 계란입니다. 계란의 영양가는 매우 높고 섭취 빈도도 높아 계란을 규칙적으로 섭취하는 것은 확실히 건강에 이롭습니다. 오늘은 계란의 효능과 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 면역력 향상 정기적으로 먹는 계란은 우리 몸의 면역력과 저항력을 향상시킬 수 있습니다. 면역력과 저항력이 좋아지면 몸이 더욱 건강해지고 계절이 바뀔때 감기에 덜 걸리게 됩니다. 나이가 들어감에 따라 우리의 신체 기능은 점차 저하 상태를 나타내기 시작하고 체력은 점차 감소하게 됩니다. 매일 계란을 섭취하면 체력을 향상시킬 수 있습니다. 2. 단백질 보충 계란은 영양소가 매우 풍부 하고 단백질 함량이 매우 높기 때문에 매일 아침 계란을 꾸준히 .. 2021. 11. 22. 중년 노년 영양제 - 4가지 중요한 영양소를 보충하자 나이가 들어감에 따라 신체의 여러 기관의 기능은 쇠퇴하게 되고, 누구나 노화의 운명을 피할 수는 없습니다. 신체 노화의 속도도 크게 증가할 것입니다. 신체는 사소한 문제가 발생하기 쉽고 몸 전체가 불편하기도 합니다. 또한 신체의 호르몬 수치 변화에 따라 갱년기도 오게 되는데, 여성의 경우 갱년기의 도래는 심리와 생리에도 큰 영향을 미치게 됩니다. 따라서 중년 이후에 이러한 문제가 발생하면 나이 요인 외에도 체내 여러 영양소가 결핍되어 있기 때문에 장기간 영양소를 보충하지 않으면 상황이 악화되고 건강에도 영향을 미치므로 조심하여야 합니다. [1] 칼슘보충제 - 골다공증 예방 나이가 들어서 일정 연령이 되면 신체 관절의 골밀도가 낮아지고 칼슘의 손실이 가속화되어 관절통이 생기기 쉽고, 걷는데 삐걱거리는 .. 2021. 11. 22. 우유 효능 - 우유를 자주 마시는 사람과 마시지 않는 사람의 차이를 알아보자 우유는 일상 생활에서 흔히 볼 수 있는 음료입니다. 어린 시절부터 성인까지 마십니다. 지금 시장에는 다양한 맛과 브랜드의 우유가 많이 있습니다. 많은 사람들이 자신이 좋아하는 것을 선택합니다. 그러나 어떤 사람들은 매일 마시는 것이 불필요하고 너무 많이 마신다고 생각합니다. 우유는 건강에 좋은 단백질, 칼슘 및 다양한 영양소를 인체에 보충할 수 있는 일종의 건강식품입니다. 노년층은 더 많은 영양이 필요로하고 많은 사람들이 우유의 혜택을 받기를 희망합니다. 그렇다면 우유를 자주 마시는 사람들과 우유를 마시지 않는 사람들의 차이점은 무엇일까요? 우유의 효능과 효과에 대해 알아보겠습니다. 골다공증 예방 - 우유는 칼슘이 매우 풍부하여 100밀리리터당 약 100밀리그램의 칼슘이 함유되어 있습니다. 하루에 250.. 2021. 11. 22. 키위 효능 키위는 중국이 원산지이며 20세기 초에 뉴질랜드에 소개되었습니다. 그래서 보통 원산지가 뉴질랜드로 연상되지만 원산지는 중국이며 키위의 영어 이름은 차이니즈 구즈베리(Chinese gooseberry)입니다. 키위는 부드러운 질감과 달콤하고 신 맛이 있습니다. 키위의 효능과 효과에 대해 알아보겠습니다. 과일의 왕이라 불리는 키위는 영양가가 높은 과일입니다. 비타민C , 비타민A, 비타민E 및 칼륨, 마그네슘이 풍부하며 엽산, 칼슘, 루테인, 아미노산 기타 희귀 과일 영양소도 함유되어 있습니다. 키위는 다른 과일에 비해 영양가가 월등히 높으며 칼슘 함량은 자몽 2.6배, 사과 17배, 바나나 4배, 비타민C 함량은 오렌지의 2배입니다. 키위는 사람의 하루 비타민 C 요구량의 두 배 이상을 제공할 수 있습니다.. 2021. 11. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 72 다음
