전체 글288 면역력 높이는 슈퍼푸드 10가지 코로나19 바이러스 감염증 사태 이후 건강관리에 대한 관심이 높아지면서 면역력 강화 식품도 주목받고 있습니다. 그렇다면 우리 몸속 면역세포 70%가 몰려 있다는 장 건강을 지켜주는 음식엔 어떤 게 있을까요? 미국 매체 리틀띵스가 전문가 의견을 토대로 선정한 ‘면역력 증진 식품’ 10가지를 소개해 보겠습니다. 1. 마늘(Garlic) : 살균·향균 작용을 하는 알리신 성분이 다량 함유돼 있어 각종 질병 예방에 좋습니다. 2. 요거트(Yogurt) : 프로바이오틱스 성분이 풍부해 장내 유익균 증식 및 유해균 억제에 탁월합니다. 3. 고구마(Sweet Potatoes) : 베타카로틴이라는 항산화 물질이 체내 활성산소 제거에 도움을 줍니다. 4. 버섯(Mushrooms) : 백혈구 생산을 증진시켜 암 발생률을 .. 2022. 12. 26. [동기부여] 성공에 대한 명언 - 마이클 조던 성공하기 위해서는 이기적일 필요가 있다. 그렇지 않고서는 어떤 것도 성취할 수 없다. 최고 수준에 올라가면 이기적이지 않아야 한다. 다른 사람들과 가까이하라. 교류하며 지내라. 고립되지 말아라 -마이클 조던- 농구 황제 마이클 조던은 현역 시절 지독한 연습벌레로 유명했습니다. 오죽하면 동료들은 물론이고 가족들까지도 혀를 내두를 정도였다고 합니다. 심지어 하루 일과를 마치고 집에 돌아와서도 새벽까지 슈팅 연습을 했다고 합니다. 그러자 아내가 이렇게 말했다고 합니다. 제발 좀 그만하라고. 그럼에도 불구하고 그는 멈추지 않았습니다. 나중에는 아예 방에다 방음벽을 설치했을 정도니 얼마나 지독했는지 짐작이 갑니다. 덕분에 그는 통산 득점 1위라는 대기록을 달성했고 은퇴 후에도 여전히 전설로 기억되고 있습니다. 만.. 2022. 12. 24. [동기부여] 한계에 대한 명언 - 브라이언 트레이시- 사람들은 항상 자신만의 한계를 스스로 정한다. 하지만 성공하는 사람들은 그런 한계를 정하지 않는다. - 브라이언 트레이시- 브라이언 트레이시는 세계적인 동기부여 전문가 입니다. 불우한 가정환경 탓에 고등학교를 중퇴하고 접시닦이, 세차원, 경비원 등 온갖 허드렛일을 하며 생계를 유지해야 했습니다. 그럼에도 불구하고 좌절하지 않고 끊임없이 노력한 끝에 백만장자이자 자기계발 및 비즈니스 컨설턴트가 되었습니다. 현재까지도 매년 30회 이상 강연을 하고 있으며 저서로는 《백만불짜리 습관》, 《목표, 그 성취의 기술》등이 있습니다. 그는 이렇게 말합니다. "사람들은 항상 자신만의 한계를 스스로 정한다. 하지만 성공하는 사람들은 그런 한계를 정하지 않는다."고. 그리고 덧붙여 이렇게 말했습니다. "자신의 능력을 과소.. 2022. 12. 24. [동기부여] 지금 시작하라 - 템페리스 명언- 지금 시작하라. 지금 하지 않으면, 영원히 못한다. - 팀 페리스- 사람들은 항상 내일부터가 아닌 바로 지금 당장 무언가를 하라고 말합니다. 하지만 정작 실행력이 부족해서 미루는 경우가 많습니다. 누구나 마음속으로는 새로운 도전을 꿈꾸지만 막상 실천하기란 쉽지 않습니다. 왜 그럴까요? 일단 막연함 두려움이라는 감정이 앞서기 때문일 것입니다. 그리고 실패했을 때 찾아올 좌절감도 두렵습니다. 그러나 우리에겐 아직 기회가 남아있습니다. 앞으로 살아갈 날이 더 많기 때문입니다. 그러니 너무 두려워만 하지 말고 과감하게 한 번 시도해보는 건 어떨까요? 세상 모든 일이 그렇듯 정답은 없습니다. 다만 확실한 건 늦었다고 생각할 때가 가장 빠르다는 것입니다. 물론 나이가 들수록 체력적으로나 정신적으로 힘든 건 사실입니.. 2022. 12. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 72 다음
